2008年04月19日

腰にかかる負担。

腰に負担がかかる姿勢。

負担が少ない→寝ている姿勢

やや負担がかかる→立っている姿勢

負担がかかる→物を持つ姿勢（中腰など）


※物を持つときは、足を伸ばしたまま持つのではなく、膝を曲げて持ちましょう！！


膝を曲げるだけでも、かなりかわりますよ。



Posted by マッピー at 21:04│Comments(2)
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この記事へのコメント
寝てる時は、腰に負担がかからないみたいだけど‥１日中寝てると腰が痛くなるのは、何故なの…？
Posted by S15 SILVIA at 2008年04月22日 02:11
長時間寝てると、腰が痛くなる理由として

寝てる時は、あまり体を動かさない為、筋肉が硬直しやすくなるからです！

だから寝る前にストレッチをして、筋肉を軟らかくしておくといいです。
Posted by まっぴー at 2008年04月22日 21:13
 
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