頭痛のセルフケア3

「光」
☆テレビやモニター☆
パソコンやテレビのチラチラとした光み見続けることは頭痛の原因になりやすいもの。

仕事などでパソコンを見続けるような場合、40分を目安に目を休めましょう。

また、テレビゲームのやり過ぎにも注意。


☆日光やライト☆
明るい場所から暗い場所への出入りや、強い日光の反射が視野に飛び込むことで、頭痛が起きる場合があります。

日差しが強い日の外出を控えたり、サングラスをかけるなどで自衛を。

また、夜間対向車のライトや、電光掲示板のライトが頭痛の誘因となることがあります。