ギックリ腰

ギックリ腰は、物を持ち上げるとき、咳をしたときでも起こる時があります。

ギックリ腰は、腹筋、背筋が弱くなっているか、下肢や背中の筋が硬くなっていると、起こりやすくなります。

予防法としましては、下肢のストレッチ、腰部のストレッチを日頃から行う事です。

太ももの裏を伸ばす、腰のひねりを行うこと。

日頃から、腹筋、背筋を行う事です☆

毎日行う事は難しいですが、『継続は力なり』です！！

がんばりましょう。

あと、肥満は体（肩・腰・膝等）に負担がかかりやすいので、運動も行いましょう。


最後に…
ギックリ腰を何回もやったことのある方は、腹筋、背筋が確実に弱くなっているとおもいますので、筋肉をつけるように努力しましょう☆